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  • UPDATED. 2019-09-18 08:39 (수)
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건강정보
  • 송우영 기자
  • 승인 2019-09-17 19:54
  • 댓글 0

한국인의 기대수명은 약 80세로 해가 지날수록 증가하고 있는데요.
과거에는 음식물을 제대로 섭취하기 힘들고, 의학기술이 발전하지 않아 기대수명이 낮았으나, 음식물을 통해 영양소를 충분히 섭취할 수 있고, 의료기술이 발전함에 따라 사람의 기대수명이 증가하고 있습니다.


물론 의료기술도 중요하지만, 음식물을 잘 섭취하는 것이 기본이라 할 수 있는데요.
건강을 위한 음식에는 무엇이 있는 지 알아보겠습니다.


우선 콩을 자주 드시는 것이 좋은데요.
콩에는 항산화물질과 단백질이 풍부하고, 섬유도 함유되어 있습니다.
콩은 당뇨병가 심장질환, 비만의 위험을 낮추다보니 건강에 도움이 되는데요.
또한 몸속의 독소를 해소하는 천연해독제의 기능도 있습니다.


건강을 위해 브로콜리를 자주 드시는 것도 좋은데요.
브로콜리에는 암의 위험을 낮춰주는 설포라판이 풍부하게 들어있습니다.
브로콜리 뿐만 아니라 녹색 채소인 케일도 도움이 되는데요.
하루 한 끼만 잘 드시더라도 많은 도움을 받으실 수 있습니다.

사람
송우영 기자